Archive | mars 2017

Shaker/smoothie post/pre workout

25 mar

Shaker/smoothie post/pre workout

Une petite recette facile et modulable de smoothie à prendre avant ou après l’entraînement…voire en collation Une source de protéines et de glucides va te permettre d’avoir de l’énergie pour ton entraînement sans avoir à taper dans tes réserves, ce qui risquerait de te faire perdre en performance et en masse musculaire, et à bien […]

Suppléments et compléments alimentaires du sportif

23 mar

Suppléments et compléments alimentaires du sportif

  Aujourd’hui je vais te parler des suppléments que je prends pour la musculation, mais avant je te fais juste un tout petit topo sur la différence entre complément et supplément:     Un complément alimentaire cherche à corriger une carence fréquente : omega 3, magnésium, vitamines, acides gras et acides aminés essentiels.. Un supplément alimentaire […]

Info sur les infus

20 mar

Info sur les infus

Une petite présentation de quelques plantes que j’affectionne en infusion pour traiter mes petits maux…J’alterne en général ces plantes avec du thé vert et du café, ou en synergie concernant le maté et la prêle. Centella Asiatica – Gotu Kola   Très utilisée en Inde, cette plante « sacrée », utilisée par les yogis pour la méditation, […]

Japoniflan matcha moringa

9 mar

Japoniflan matcha moringa

    J’ai acheté du matcha il y a quelques temps et j’avais bien envie de le tester dans un dessert japonisant, en utilisant aussi la fameuse pâte de sésame noir… J’ai pris un peu de libertés par rapport aux recettes traditionnelles en ajoutant du moringa… petit topo pour toi: Le matcha Noble et raffiné, […]

Je veux prendre du MUSCLE

1 mar

Je veux prendre du MUSCLE

  Attention: cet article s’adresse à des adeptes de la musculation et de la nutrition qui ont déjà des notions de base. Pour ceux qui n’y connaissent rien du tout du tout, je suis désolée mais ce serait trop long de tout détailler. Je vous invite, si c’est le cas et que ça vous intéresse, […]

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